LEISTUNGEN

Krafttraining




Beim Krafttraining geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Schnellkraft und Kraftausdauer. 

Um einen maximalen Trainingserfolg zu erzielen, muss das Krafttraining den entsprechenden Zielen angepasst werden. 
Dabei geht es um Unterschiede in der Belastungsform, Belastungsdauer, Belastungsumfang und Belastungsintensität.


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